塩分を控える
こんばんは🌙
最近は毎日検温するルーティーンで、
私の平熱は36℃後半のことが多いです！
たまに37℃の時も☺️
免疫力が高いと言われる体温は、
36.5℃～だそうです！
35℃台は、ガンなど様々な病気が好む体温ですので、
体温を上げることはとても大切です😃
この本に、体温が低い原因の一つとして
塩分制限も悪影響だと書かれています。
ただ、
塩分が悪いと言われているのは、
化学合成の『食塩』です。
食塩は塩化ナトリウムで塩素とナトリウムから出来ています。
ナトリウムは吸湿性があり、血液中にたくさんの水分が引き寄せられることで、
血液の量が増え、
心臓が増えた血液を送り出さなければいけなくなり、
高血圧になると言われていますが、
塩分制限をしても高血圧患者は増えているそうです。
それどころか、
塩分不足により体温が低下し、
がん、脳梗塞、糖尿病、リウマチなどの膠原病などのリスクが高まってしまうのです。
塩がダメなのではなく、
食塩を摂りすぎることが問題なだけです！
天然の塩は、
私たちの体に必要な鉄、亜鉛、マグネシウムなどたくさんのミネラルが含まれているので、
腸活にもオススメです✨
私は、スーパーでよくこの塩を買ってます😃
天日塩と書いてあるものがいいですね☺️
厚生労働省の推奨量は、
一日男性7.5g、女性6.5g未満だそうです！
程よく良質な塩も取り入れて、
血行促進させていきましょう🎶
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