あなたの血管は大丈夫ですか？
おはようございます☀
寒い冬の朝は起きるのが辛いですね😂笑
皆さんは冷え対策されていますか？🧣
先日ニュースで『ゴースト血管』
について特集されていました！
ゴースト血管とは、
様々な原因で血流が悪くなり、
毛細血管が消えてしまうことです。
血液によって、酸素や栄養が細胞に運ばれ、
健康や美を保てるので
血管、血の質はとても大切ですよね💡
年齢関係なく、20代、30代にも増えてきているそうです！
サロンに来ていただいている
お客様の7割くらいは
冷え症で、手先足先が氷のように冷たく、
むくみやすい方も多いです。
結構酷い方は、リンパマッサージをしても温まるのに時間がかかります。
原因は様々ですが、
特に食生活の乱れ、睡眠時間や質、
ストレス、最近だとテレワークによる運動不足もありますね。
あと、腸内環境が良くない方も
血液の質が悪くなるため、冷えている方が多いです！
予防、改善策としては、
・身体を動かす(電車通勤なら階段を使うなど)
・お食事に鉄分を意識して取り入れる
・睡眠をしっかりとる
・腹式呼吸で腸を刺激する
・セルフ腸もみ
がオススメです！
腸もみは、リラックス出来るので
睡眠の質も高めることが出来、血流やリンパの流れも良くなるので、
ゴースト血管の予防にも繋がります✨
当サロンの筋膜腸整セラピーを受けると、
じわ〜っと汗をかくのも
血流がよくなり代謝がUPしている証拠❣️
施術後は良い状態を継続して頂くために、
簡単なセルフ腸もみもお伝えさせて頂いております☺️
お食事の改善よりも簡単かと思いますので、
是非今日からでも実践してみてください(^^♪
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