ダイエットと腸
おはようございます☀️
サロンのガスストーブも片付け、
新たに観葉植物が仲間入りしました🌳
植物があると、空気が綺麗になり
気持ちが良いですね✨
さて、本日はダイエットのお話❣️
薄着の季節になってきたので、
痩せなきゃ〜‼️となっている方も
多いのではないでしょうか？
筋トレして、食事制限して、お菓子も減らして・・・
我慢だらけのダイエット。
短期では成功するかもしれませんが、
リバウンドの確率もかなり上がります。
(ストイックに出来るってすごい事なんですけどね！)
リバウンドを繰り返していると、
体や心にも負担がかかってしまいます。
しんどいダイエットを繰り返さないためには、
体質を改善することです😃
体質改善をするには、
身体の根本である"腸"を改善すること💡
腸活視点から、なぜ太るのか？
という所をお話しますね😌
私たちが持っている腸内細菌に、
太りやすい体質をつくる菌(デブ菌)
痩せ体質をつくる菌(ヤセ菌)があり、
デブ菌を沢山持っている方、
全体の腸内細菌の種類が少ない方は
太りやすいと言われています。
痩せ体質の便をマウスに移植しても
体重の変化はなかったが、
肥満体質の便をマウスに移植したところ、
脂肪が20%も増加したという
実験結果も出ています。
このように、太りやすい体質は
腸内細菌も深く関係しているんです。
色んなダイエット法を試したけど
結果がなかなか出なくい方、
結果は出たけどリバウンドしてしまった方。
まずは、腸の調子を見直してみてください✨
・いきまずスルンとバナナ便が出ているか？
・黄土色、キツネ色の便が理想
・便はコロコロ硬くないか？もしくは
緩くないか？
・臭いはキツくないか？(健康な腸は臭くないのです)
・3日以上でない日は続いていないか？
大腸カメラを入れなくても、
便の状態をみて簡単にチェックすることができます👍
自分の体質を知ることが
ダイエットを成功に導く最初のステップ✨
辛いダイエットから卒業して、
楽しく、健康に理想の体型を目指しませんか？😊
辛いダイエットを卒業したい‼️
という方は、
LINEからお気軽にご相談ください💌
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