腸活はプラスよりマイナスから
おはようございます😊
Private salonでいごです🌺
最近は忙しくて、
なかなかゆっくりお食事をする時間が無く
適当になりがちですが、
なるべく気をつけているものがあります💡
『添加物』です。
添加物は腸内環境を悪くしてしまう原因の1つです。
でも、簡単に食べられるものは
加工された添加物が多く含まれるものばかりですよね😅
しかも、「美味しい」と感じてしまう😂
皆さんは『トランス脂肪酸』って聞いた事ありますか？
欧米では『プラスチックオイル』と呼ばれているそうですが、
マーガリン、スナック菓子、インスタント麺、菓子パン、ファーストフード
など、食べすぎると罪悪感が出てくるような
食べ物には
大抵入っています😂
そして、トランス脂肪酸の何が良くないのかと言うと
脳の活動に必要な酵素を破壊してしまい、
ADHD(注意欠陥・多動性障害)や
ADD(注意欠陥障害)などを引き起こすと言われています。
完全に避けるというのは
今の時代難しいと思います💦
ただ、摂る量を減らすことは出来ると思います😊
腸活というと、
納豆食べましょう、お味噌汁飲みましょう
お野菜を食べましょう、ヨーグルト食べましょう。。
などなど、『補う』ことばかりにフォーカスされがちだなと最近思います。
それも大切ですが、
補う前にまず、
悪いものをなるべく『減らす』ことの方が大事だと思います✨
減らすことで、良いものを受け入れるスペースが出来、
腸活の効果もより早く感じられますよ👍
では、本日も元気に笑顔で過ごしましょう✨
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