夜中にトイレで起きてしまう方
Private salonでいご です🌺
今日は自律神経についてのお話です！
自律神経には2種類あり、
交感神経と副交感神経があります。
お昼間の活動時は交感神経
寝ている時やリラックスしている時は副交感神経が働きます。
この切り替えが上手くできていると
夜はぐっすり眠れ、
お昼間は元気に活動できるということです✨
先日あるお客様が、
夜中によくトイレに起きると仰っていました。
身体も全身がガチガチで、
かなりストレスも溜まっているとの事。
アロマトリートメントと頭部整顔セラピーで
全身を緩め、その日はリラックスして頂くようにお願いしました。
翌日状態をお客様にお伺いしたところ、
「トイレに起きず熟睡出来た」
との事でした✨
交感神経が優位な状態で眠りについてしまうことで
起こりやすい夜間の頻尿。
それが、アロマトリートメントと
頭部整顔セラピーでリラックスして頂けたことによって、
副交感神経が働き、
トイレに起きることなく熟睡出来たのだと思います。
もし、夜中に途中で起きてしまう。。
という方は、
・38℃～40℃位のお風呂にゆっくり浸かる
・瞑想をする(Youtubeでもやり方が載っています)
・セルフ腸もみ(お腹をほぐすことでリラックスしやすくなります。)
・寝る前スマホはやめる
・寝る前のお酒を控える
など試してみてください✨
ストレスが多く、
セルフケアでなかなかリラックスしにくい
という方は、
【頭部整顔セラピー】と【筋膜腸整セラピー】の組み合わせがオススメです💖
今日も笑顔溢れる一日を🍀
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